0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как диагностировать абьюз в своих отношениях?

Содержание

11 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия

Физическое насилие недопустимо в каких бы то ни было отношениях. Но есть более коварный вид насилия, который сразу могут не заметить друзья, члены семьи и даже сами жертвы. Речь идет об эмоциональном насилии, или абьюзе. В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз ─ инструмент довольно тонкий. С его помощью манипулятор получает почти безграничный контроль в отношениях.

Эмоциональное насилие может принимать самые разные формы, начиная от, казалось бы, безобидных, но частых насмешек и заканчивая открытым оскорблением и унижением.

Как отмечают психологи, эмоциональное насилие не стразу распознается жертвами. Более того, обычно сначала абьюзер выступает в роли «доброго дядюшки» (тетушки) или внимательного ухажера, проявляющего максимальную заботу, сбивая тем самым жертву с толку. Абьюзер входит в доверие, что делает объект его внимания еще более уязвимым. Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с такими последствиями как тревожное расстройство, депрессия, хронические боли и злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики). Впрочем, есть ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера и связанные с ним токсичные отношения. Перечисляем их и рассказываем о них подробнее.

1. Вы постоянно заискиваете перед партнером

Вы стараетесь не злить любимого и тщательно подбираете слова в разговоре с ним. «Похоже, вы смирились со второстепенной ролью, старательно контролируете себя, а это значит, вы усвоили, что надо делать, чтобы ваш партнер не оскорблял вас открыто», ─ поясняет психолог Стивен Стонис, автор книги Love Without Hurt («Любовь без вреда»).

2. Ваш партнер использует методы газлайтинга

«Ваш партнер пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле. Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил/делал этого». Со временем подобные заявления могут развить чувство неуверенности в себе, и вы начнете соглашаться с искажениями партнера. Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает вас более уязвимым для партнера-манипулятора», ─ говорит психотерапевт Кэрол А. Ламберт, автор книги Women with Controlling Partners («Женщины с контролирующими партнерами»).

3. Партнер требует постоянного отчета «где, когда и с кем»

По мнению доктора Лайзы Ференц, попытка установить полный контроль может стать серьезной проблемой в отношениях. Контакты несколько раз в день с целью «проверки» могут превратиться в постоянное преследование. Требование постоянного отчета о местонахождении партнера и попытки ограничить свободу передвижений и общения с другими ─ один из характерных признаков эмоционального абьюза.

4. Партнер говорит обидные слова в ваш адрес, маскируя их под «шутку»

«Когда же вы начинаете жаловаться, они парируют, что это лишь шутка, а вы слишком мнительны. Но истина в том, что в каждом саркастичном замечании или обидной шутке есть доля правды», ─ предупреждает психотерапевт Шэри Стайнс.

5. Вы извиняетесь даже тогда, когда знаете, что не сделали ничего дурного

«Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они глупы или эгоистичны, поскольку их партнер слишком часто обвиняет их в этом», ─ поясняет психотерапевт Беверли Энгл, автор книги «Эмоционально оскорбительные отношения».

6. Ваш партнер то слишком горяч, то слишком холоден

«Какое-то время он источает любовь, но внезапно становится холоден и недоступен. Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. Довольно часто подобное может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, пытающегося вернуть благосклонность партнера», ─ говорит Пег Стрип, автор книги Daughter Detox: Recovering from An Unloving Mother and Reclaiming Your Life («Дочерний детокс: Восстановление после отношений с нелюбящей матерью и возвращение своей жизни»).

7. Партнер отказывается признавать ваши сильные стороны и обесценивает достижения

«Обесценивание и унизительные замечания сначала могут восприниматься несерьезно, но это вовсе не случайные оговорки. Скорее всего, они нацелены именно на ваши сильные стороны, которые партнер оценивает как угрозу и пытается контролировать их. Реакция партнера на ваши достижения может говорить о многом. Он мало интересуется вами или вовсе игнорирует? В разговоре о ваших достоинствах меняет тему или критикует за том, что вы не делаете? Со временем ваше чувство уверенности в себе и ощущение собственной компетентности может серьезно снизиться», ─ поясняет доктор Ламберт.

Читать еще:  Безрукавка спицами. Схемы, описания и мастер-классы

8. Партнер ограничивает вас в эмоциональной близости, сексе или деньгах с целью «наказания»

Отношения, в которых появляются «определенные условия», по сути становятся проблематичными. «Попытка ограничения эмоциональной привязанности или финансовой поддержки не всегда воспринимается как абьюз. Большинство расценивает насилие как причинение физического вреда, но когда дело касается ограничения или лишения того, чего человек заслуживает, это тоже является насилием, просто эмоциональным», ─ считает Ференц.

9. Вы потеряли сексуальное влечение к партнеру

«Это особенно верно для женщин. Обычно женщинам необходимо испытывать доверие к партнеру, чтобы почувствовать физическое и эмоциональное возбуждение. Если девушка чувствует страх или сердится на партнера, она не будет чувствовать себя в безопасности и ее тело реагирует соответствующим образом», ─ говорит Энгл.

10. Вы чувствуете жалость к партнеру, несмотря на то, что он причиняет вам боль

«Эмоциональные абьюзеры ─ мастера манипуляций. Они причиняют вам боль, в тоже время заставляя думать, что это ваша вина или, по крайней мере, что они пострадали в детстве или в прошлых отношениях. Вам просто жаль их. Жертвы эмоционального насилия часто игнорируют поведение своих обидчиков, поскольку они кажутся несчастными, отвергнутыми, брошенными», ─ предупреждает доктор Стайнс.

11. Партнер слишком часто внезапно меняет планы с целью «сделать сюрприз»

Открытые попытки контроля заметить несложно, но есть более изощренный метод, так называемый «скрытый контроль», к которому нередко прибегают абьюзеры. «Скрытый контроль» ─ это внезапное изменение уже запланированного (вы вдвоём отправляетесь в соседнее бистро вместо вечера с друзьями) или резкий пересмотр совместных планов под видом «сюрприза». «Это контроль без открытых требований: сначала вы польщены знаками внимания, но со временем это может стать правилом, и ваши собственные желания и потребности окажутся на втором плане», ─ объясняет Пег Стрип.

Как диагностировать абьюз в своих отношениях?

В первой части разговора мы подробно разобрали с вами, кто такие абьюзеры и что такое абьюз или психологическое насилие, моральная тирания, неадекватное поведение, нарушающее границы партнера, коммуникативная методика, превращающая тебя из счастливой партнерши в зависимую и несчастную жертву.

А сегодня давайте научимся тому, как диагностировать абьюз, чтобы не допускать его в своих отношениях.

Когда проявляется абьюз?

  1. Часто начинаешь чувствовать себя несчастной, неправильной, виноватой.
  2. Находишься в постоянном внутреннем конфликте, не знаешь, уйти тебе, или остаться.
  3. Часто плачешь.
  4. Чувствуешь себя подавленной, униженной, несправедливо раненой.
  5. Сидишь дома, чтоб не вызвать ревность или скандал.
  6. Получаешь оскорбления или побои, а потом прощаешь, потому что искренне веришь, что он изменится и больше никогда не обидит тебя.
  7. Становишься жертвой его зависимости и “помогаешь” преодолевать ее, либо решаешь какие-либо проблемы, в которых замешан твой партнер.
  8. Забываешь о своих интересах и хобби, в твоих мыслях властвует другой человек, его потребности, эмоции и желания.
  9. Не понимаешь, в какой стадии ваши отношения и что на самом деле человек испытывает к тебе.

Если хотя бы три пункта выполнены — поздравляю, ты внутри абьюза.

Но кажется, что в наших реалиях так часто происходят “частички” насилия, что и переживать не о чем. На самом деле, не о чем переживать тем, кто:

    Знает и умеет защитить свои границы — физические и моральные.

Это значит, что в ответ на оскорбление мы отстраняемся от партнера и делаем предупреждение. Если после предупреждения последует новое — отношения разрываются.

Любит себя и верит себе больше, чем кому-либо.

Это значит, что ты воспринимаешь реальность именно так, и никак иначе. Если он вместо комплиментов делает тебе замечания и критикует тебя, если ты чувствуешь себя несчастной и тебе неуютно — не позволяешь пудрить себе мозги и просто завершаешь отношения.

Знает, что такое манипуляции и как их распознать.

Это значит, что ты, при общении с человеком, понимаешь — он говорит определенные слова и фразы с целью получить от тебя что-то нечестным путем, или он просто общается с тобой “не держа камня за пазухой”. Для этого нужно учиться пункту второму.

Не боится отказаться от отношений, в которых случается регулярный (да даже и нерегулярный) абьюз.

Это значит, что ты понимаешь, что этот человек — не последний вагон уходящего поезда и у тебя есть все шансы встретить здорового и адекватного.

Что делать, если ты уже в абьюзивных отношениях, осознала это и не можешь справиться сама?

    Обратиться к психотерапевту, специалисту по работе с созависимыми.

Как правило, женщины, выбирающие абьюзеров, имеют подходящий им жизненный сценарий, который подходит абьюзеру, как ключик к замочку. Благодаря психотерапии можно осознать и проработать его.

  • По возможности быстро и невзирая на обстоятельства (двое маленьких детей, чужой город, отсутствие денег), разорвать отношения с абьюзером, заручившись поддержкой и помощью родных и близких.
  • Прервать контакты до полной проработки со специалистом этих отношений.

    Читать еще:  Подставки под тарелки и салфеточницы

    Этот этап нужно соблюсти обязательно, потому что сильная сторона любого насильника — манипуляции. Угрозами ли, мольбами ли, он заставит тебя вернуться обратно. Не ведись на провокации и просто не общайся с ним. Особенно это касается манипуляций детьми и судами. Запомни — нужно сделать что-нибудь невероятное, чтоб суд отобрал у тебя детей и отдал отцу. А по факту, дети абьюзеру и не нужны — он сколько угодно будет угрожать судом, но не дальше слов не пойдет. Это эмоционально незрелая личность, инфантильная и больная. Которая будет использовать общих детей, чтоб надавить на тебя.

    Принять Решение, которое будет защищать тебя от насильственных отношений.

    Просто прикажи себе смотреть и видеть мужчину, который тебе нравится. Научись сначала оценивать, думать, анализировать и лишь после позволяй себе втянуться в новые отношения.

    И запомни: отношения — это тип коммуникации между мужчиной и женщиной, в котором оба партнера испытывают удовольствие и счастье, любовь и заботу, решая конфликты мирным и уважительным путем, без нарушения границ, оскорблений и других нелицеприятных и больных действий. Да, в каждых отношениях могут случаться кризисы, резкие высказывания и критика действий. Но они никогда не будут направлены на унижение личности и разрушение чужих границ.

    В какой модели взаимоотношений хочется быть тебе — решай сама, ну а я буду надеяться, что мои слова помогут хотя бы одной жертве абьюзера спасти себя и свою психику и хотя бы одной — воздержаться и не начинать такие отношения. Тогда моя миссия будет выполнена!

    Основные признаки того, что вы встречаетесь с абьюзером

    В самом начале отношений сложно понять, способен ли мужчина причинить эмоциональную или физическую боль. На первых порах ваш новый спутник жизни может выглядеть привлекательно, как внешне, так и внутренне. Сложно сказать, что этот милый молодой человек может быть эмоциональным насильником. Однако, абьюзеры — это тонкие психологи и манипуляторы, выбирающие в партнерши женщин, готовых к серьезным отношениям и знают, чего хочет представительница прекрасного пола в данный момент. Женщина и сама не замечает, как становится участницей абьюзивных отношений.

    Абьюзивные отношения — это тип отношений, в которых присутствует эмоциональное или физическое насилие. Они могут быть дружескими, профессиональными (сюда можно отнести харассмент ), любовными. Именно о последнем типе мы и поговорим.

    Чаще всего жертвой абьюзера может стать женщина, которая находится в депрессивном состоянии или только что пережила болезненный разрыв со своим предыдущим партнером. Абьюзер начинает утешать ее, оказывая поддержку и дожидаясь, пока женщина привяжется к нему или даже влюбится. Когда партнерша впадает в эмоциональную зависимость, отношения начинают меняться, и далеко не в лучшую сторону. Это проявляется не сразу, а постепенно. Например, мужчина ни с того, ни с сего вспылит, выскажет недовольство по поводу внешнего вида спутницы или ее поведения.

    Отношения начинают напоминать американские горки: бурные конфликты начинают чередоваться с периодами спокойствия и счастья. В такой ситуации женщина начинает искать проблему в себе, думая что же не так она сделала. Представительницы прекрасного пола стараются быть идеальными, пытаются во всем угодить своему спутнику, терпят и молчат, надеясь, что этот этап отношений рано или поздно пройдет и все станет по-прежнему. Но в случае с абьюзерами сохранить счастливый брак или отношения невозможно! Все старания и подстраивания женщины сводятся к нулю, а вспышки гнева партнера возникают тогда, когда этого ждешь меньше всего.

    Женщина, которая становится жертвой абьюзера, не желает признавать тот факт, что живет с эмоциональным или физическим насильником. Чем дольше длятся такие отношения, тем труднее ей осознать, что происходить что-то ненормальное и существуют вещи, которые нельзя прощать мужчине . Со временем эта болезненная связь только упрочняется и ее становится сложнее разорвать. Женщина пытается найти оправдание его поступкам и делает вид, что все в порядке. Но лучше не тратить свое время на данный типаж мужчин. Предлагаем вам ознакомиться с основными признаками мужчин-абьюзеров, склонных к жестокому обращению.

    Торопит события

    Спустя всего несколько дней после знакомства он покупает дорогие подарки, окружает вниманием и заботой, говорит о серьезных отношениях, свадьбе и детях. Многие женщины радуются, думая, что встретили того самого мужчину, который безумно влюблен в них и строит планы о совместном будущем. Но довольно часто это поведение типичного абьюзера, которое может длиться до года. Обычно этого времени достаточно, чтобы женщина полностью впала в эмоциональную зависимость и доверилась ему. Абьюзер усыпляет вашу бдительность и порождает привязанность к нему, а также ощущение, что вы ему чем-то обязаны. Поэтому, в такие моменты нужно быть предельно внимательной.

    Осуждает ваш круг знакомств

    Абьюзер говорит, что ваши друзья глупые и недостаточно интересные люди. Он манипулирует вами, а порой и угрожает, требуя прекратить общение со знакомыми. Постепенно, вы начинаете терять связь с родственниками, коллегами, друзьями, а все потому, что абьюзер ограждает свою жертву от общения с близкими людьми. Он старается вас изолировать от социума, оправдывая это заботой: «Они на тебя плохо влияют».

    Читать еще:  Вяжем из полиэтиленовых пакетов - 5 простых идей

    Использует оскорбления, понижая вашу самооценку

    Для абьюзера характерно сравнивать свою спутницу с другими женщинами, не в нее пользу. Также в ход идут фразы по типу: «Кем бы ты без меня была?». Результатом таких упреков является неуверенность партнерши. Она начинает считать себя ничтожеством, думать, что она недостаточно умная/красивая/успешная и ничего из себя не представляет без своего спутника. Но себя абьюзер очень любит, предпочитает говорить только о своей персоне. А как дела у вас — ему не интересно.

    Абьюзеру свойственно обесценивать

    Если ваш партнер обесценивает ваши таланты и достижения, внешний вид и хобби, работу, одним словом все то, что вам дорого и то, что вы любите, то это сигнализирует о том, что перед вами абьюзер, который относится к вам и вашим жизненным принципам крайне неуважительно. Именно на неуважении основывается жестокое обращение. Если ваше мнение ничего не значит для партнера, а в ответ на ваши замечания он отвечает, что вы раздуваете из мухи слона, то возможно скоро вы можете стать жертвой эмоционального насилия.

    Ревность и тотальный контроль

    Ревность, которая не имеет границ — это еще один признак эмоционального насилия. Мужчина-абьюзер начинает контролировать каждый ваш шаг, все ваши сообщения в социальных сетях или предлагает завести одну на двоих почту, звонит через пару минут после того, как вы вышли в ближайший магазин за хлебом. Также, он может запретить вам краситься или надевать ту или иную одежду, так как по его мнению, это привлекает слишком много внимания в вашу сторону. Он старается заполнить все ваше личное пространство.

    Со временем упреки могут перерасти в крупные ссоры, а те в рукоприкладство. Бывает, что абьюзер запрещает своей спутнице посещать общественные места без него. А если она решит увидеться с родственниками или подругами без его ведома, то будет скандал.

    Никогда не считает себя виноватым

    Если в ваших отношения случилась неприятность, всегда виноваты только вы. Исключение составляют редкие извинения, произнесенные лишь для того, чтобы в следующий раз унизить вас еще сильнее. Пройдет время, а обвинения будут звучать в ваш адрес все чаще и чаще.

    Принуждает к интимной близости

    Этот пункт можно отнести к тем ситуациям, когда женщина не готова к половому контакту или не расположена к этому. Такое поведение в очередной раз доказывает, что абьюзер не видит в своей спутнице личность, а только лишь объект для удовлетворения своих желаний. Это свойственно человеку, склонному к насильственным действиям.

    Другие признаки абьюзера

    • Убеждает, что любит вас. Именно эта особенность абьюзера и заставляет терпеть жертву унижения и эмоциональное насилие. Ведь это все из-за любви, заботы и вообще он хочет, чтобы вам было хорошо и переживает за вас!
    • Бесконечный негатив в адрес бывшей партнерши. Испытывать негативные чувства к прошлым партнерам — это нормально. Но если на первом же свидании вы только и слышите о том, каким ужасным человеком была его бывшая, то стоит задуматься. А если уж он не скрывает, что применял по отношению к ней психологическое или физическое насилие, оправдывая это ее поведением, то общение с таким человеком лучше сразу прекратить. По этому признаку вы сможете определить при первой встрече, что вам не по пути .
    • Любит изображать идиллию. Проще говоря, это та ситуация, когда мужчина с вами мил и заботлив на людях, а наедине груб, неуважителен или даже запугивает.
    • Двойные послания. Еще один способ манипулировать жертвой. Вы не знаете как реагировать на его просьбы, а в итоге что бы ни сделали, с его стороны всегда будет отрицательная реакция.
    • Внезапные перепады настроения. Он обижается абсолютно на все, поэтому регулярно устраивает скандалы на ровном месте.
    • Игнорирует ваши желания и просьбы. Когда вы говорите «не делай так, мне больно, мне не нравится», он продолжает.
    • Наказывает за «плохое» поведение. «Плохим» поведением является все, что ему не нравится. Наказание может быть в любой форме: гнев, презрение, лишение финансовой поддержки, если женщина материально зависит от мужчины (экономический абьюз). Таким образом он хочет, чтобы вы чувствовали себя виноватой, извинялись, не спорили с ним, а просто выполняли все его требования и были благодарной.

    Без зазрения совести абьюзер добивается своего любыми путями, шантажируя жертву и лишая ее независимости. Периодически он просит прощения, но лишь на непродолжительное время, поэтому не стоит считать правдой его обещания и раскаяния. Уйти от такого мужчины крайне сложно. Если партнерша все же намеревается разорвать отношения, абьюзер начинает угрожать расправой над женщиной и ее родственниками, отобрать детей или совершить самоубийство.

    Чаще всего женщину удерживает рядом с таким мужчиной любовь к детям, страх, жалость к партнеру или «стокгольмский синдром». Среди признаков жертвы мужчины-абьюзера можно выделить: страх перед партнером и боязнь идти ему наперекор, ощущение вины за происходящее, чувство зависимости от спутника. Вместо здравого смысла гремучий коктейль из отрицательных чувств. Закончить абьюзивные отношения можно, обратившись к опытному психотерапевту. Но самое лучшее решение — предотвратить их. Если вы выявили эти признаки абьюзера у вашего партнера, заканчивайте отношения на ранних этапах. И тогда настоящее счастье не заставит себя ждать!

  • Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector